Un tit déjeuner qui vous fera tenir jusqu'au déjeuner et qui saura vous faire profiter de ses bienfaits.

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MIAM - Ô - FRUITS 5PP
1 banane
1 yaourt nature (type velouté)
1cc de miel
4 amandes, 5 noisettes, 6 pistaches concassées
Couper finement ou écrasez la banane, rajoutez le yaourt, puis le miel et enfin les 3 graines oléagineuses. Boire de préférence un thé ou une infusion en accompagnement.
Vous pouvez si vous le souhaitez rajouter un autre fruit comme 2-3 fraises coupés, 4-5 framboises.
Moi je le mange uniquement avec la banane et je tiens jusqu'au déjeuner.