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L'Ô à la Bouche...Recettes ProPoints Weight Watchers

L'Ô à la Bouche...Recettes ProPoints Weight Watchers
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14 avril 2013

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Je m'appelle Isabelle, j'ai 34 ans et je suis une passionnée de cuisine. Depuis maintenant 4 mois je suis assidument le programme Weight Watchers ProPoints ( Nouvelle Approche). J'ai perdu 8kg et je ne compte pas en rester là.

Je me suis décidée à faire ce blog tout simplement pour vous donner ou redonner l'envie de cuisiner, tout en vous faisant plaisir, sans frustration, tout en se débarrant au passage de quelques kilos en trop.

Les recettes qui vous sont proposées ici sont des recettes perso, données par mes amies weight watcheuses ou issues des livres de recettes weight wtachers (FlexiPoints, ProPoints I ou ProPoints II) pour les plus grand plaisir de tous. Sachant que les recettes en FlexiPoints ont été revues et mises en ProPoints

Surtout n'hésitez pas à me laisser un petit mot

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9 avril 2013

MOUSSE au CITRON de VERO 2PP

MOUSSE au CITRON de VERO 2PP
Pour 4 pers 2PP/PERS ou JSC Ingrédients - 2 feuilles de gélatine - 1/2 citron - 1 oeuf - 2 CS d'édulcorant - 250 g de fromage blanc 0% MG. Préparation Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide - râper le zeste du demi citron et le...
9 avril 2013

VINAIGRETTE aux AGRUMES 0,5PP

VINAIGRETTE aux AGRUMES 0,5PP
POUR 4 PERSONNES 2PP la recette soit 0,5PP/PERS Ingrédients pour 4 personnes : 1 jus d’orange 1 jus de pamplemousse 1 jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 2 yaourts nature à 0% de matières grasses. 1 échalote 1 zeste de citron Sel et poivre. Ustensiles...
9 avril 2013

CLAFOUTIS au SAUMON & COURGETTES 3PP/PERS

CLAFOUTIS au SAUMON & COURGETTES 3PP/PERS
Ingrédients pour 4 personnes : 2 œufs 20 cl de lait 100 gr de saumon fumé 1 belle cuillère à soupe de citron jaune 1 pincée d’aneth séché poivre blanc 16 rondelles de courgettes une cuillère à café de beurre une cuillère à café de farine. Ustensiles nécessaires...
8 avril 2013

CREVETTES SAUTEES à la SAUCE PIQUANTE 7PP

CREVETTES SAUTEES à la SAUCE PIQUANTE 7PP
Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Ingrédients: 500 gr de crevettes décortiquées, 1 oignon haché, 3 gousses d'ail finement haché, 2 cc d'huile, 2 courgettes coupées en morceaux, 3 tomates hachées, 1/2 poivrons vert, 1 carotte,...
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8 avril 2013

MILLEFEUILLE de CONCOMBRE au CRABE & BASILIC 2PP

MILLEFEUILLE de CONCOMBRE au CRABE & BASILIC 2PP
Temps de préparation: 20 minutes Ingrédients: 1 concombre ( assez gros), 100 gr de chair de crabe cuite, 1 échalote, 1/2 citron, 50 gr de fromage frais, 1 cs de mayonnaise allégée, 2 cc d'huile d'olive, 1 cs de basilic, sel, poivre, 5 baies. Instructions:...
8 avril 2013

PANNA COTTA aux AGRUMES 2PP

PANNA COTTA aux AGRUMES 2PP
6 Parts/ 2PP la part Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Ingrédients: 60 cl de crème 5%, 6 cs d'édulcorant, 1 cc de vanille, 2 gr d'agar-agar, 1 kg d'agrumes ( clémentines, oranges, pamplemousse) Instructions: Délayer l'agar-agar...
8 avril 2013

Curry de poulet & ses Pommes de terre

Curry de poulet & ses Pommes de terre
Pour 4 personnes 4 pommes de terre 400 g de filet de poulet 3 cc de curry 1 cc de gingembre en poudre ½ citron 3 tomates 2 cs de coriandre en poudre sel, poivre Laver les pommes de terre, puis les cuire 25 mn à la vapeur. Détailler les filets de poulet...
8 avril 2013

Flans au thon

Flans au thon
Pour 6 flans (fait dans des moules à mini cake) 130 g de thon égoutté nature 2 œufs 2 cs de fromage blanc 0% 1 échalote 1 cc de moutarde à l'ancienne 1 cc de curry Quelques brins de ciboulette ciselés Sel/poivre Préchauffer le four à 180° Dans un mixer...
8 avril 2013

CREME de MANGUE 4PP

CREME de MANGUE 4PP
Pour 4 personnes Unités ProPoints : 4/PERS Ingrédients 200ml de crème de coco 300g de mangue en morceaux (Fraiche ou congelée) 20 g de sucre 1 jus de citron jaune ou vert Préparation Mixer la crème de coco et les morceaux de mangue Ajouter le sucre et...
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  • Des recettes, encore des recettes ww. Des sucrées, des salées, des faciles et des plus compliquées... Régalez ses papilles sans se priver. Mincir sans en avoir l'air. Avec Weight Watchers Propoints 2
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