weight watchers - L'Ô à la Bouche...Recettes ProPoints Weight Watchers

21 avril 2013

TERRINE de POISSON aux TOMATES CONFITES 4PP

Préparation: 15 min Cuisson: 42 min Parts: 8 4 cc Court-bouillon de poisson 3 moyen Œuf de poule entier 80 g Lait demi écrémé concentré non sucré 700 g Eglefin, (filet) 2 CS Crème fraîche allégée 4% et 5% 1 cc Basilic, (surgelé) 1 cc Beurre allégé 39-41%...

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Tags: weight watchers, poisson, terrines

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15 avril 2013

FILET de PORC aux PRUNEAUX

Préparation: 10 min Cuisson: 45 min Parts: 4 600 g Porc, rôti dans le filet, (1 rôti sans barde) 30 g Echalote 1 cc Huile d'olive vierge 400 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) 100 g Pruneaux 1 cc Herbes de Provence 1 cc Persil...

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Tags: weight watchers, pruneaux, rôti de porc

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15 avril 2013

ANANAS FARCI 9PP

Préparation: 40 min Cuisson: 20 min Parts: 4 200 g Ananas, (2 petits ananas) 1 g Citronnelle, (2 bulbes de citronnelle) 2 morceau(x) Piment, (piment rouge frais) 120 g Porc, rôti dans le filet, (ou 2 tranches de jambon blanc) 200 ml de lait de coco 12...

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Tags: weight watchers, ananas farci

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15 avril 2013

MIAM - Ô - FRUITS 5PP

Un tit déjeuner qui vous fera tenir jusqu'au déjeuner et qui saura vous faire profiter de ses bienfaits. MIAM - Ô - FRUITS 5PP 1 banane 1 yaourt nature (type velouté) 1cc de miel 4 amandes, 5 noisettes, 6 pistaches concassées Couper finement ou écrasez...

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Tags: weight watchers, miam ô fruits

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14 avril 2013

TRIFFLE aux FRAISES 4PP

Préparation: 15 min Cuisson: 0 min Temps supplémentaire: 30 min Parts: 4 13 CS Lait demi écrémé concentré non sucré, (200 ml) 500 g Fraises 50 g Sucre en poudre 60 g Meringue nature 1/2 pièce(s) Citron 1.Verser le contenu de la briquette de lait dans...

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Tags: weight watchers, Fraise, triffle

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14 avril 2013

TARTE AUX COURGETTES SANS PATE 3PP

Préparation: 10 min Cuisson: 30 min Parts: 4 2 Courgettes 1/2 cc Muscade 20 g Semoule fine, crue 2 petit Œuf de poule entier 100 g Crème fraîche allégée 4% et 5% 30 g Parmesan râpé 1 pincée(s) Sel, poivre Préchauffer le four à 200 °C (th.6). Couper les...

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Tags: weight watchers, tarte salée

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14 avril 2013

TARTE RICOTTA & FRUITS ROUGES 5PP

Préparation: 10 min Cuisson: 50 min Temps supplémentaire: 0 min Parts: 8 180 g Pâte à tarte brisée ou feuilletée allégée 20% MG 250 g Ricotta 1 moyen Œuf de poule entier 1 unité(s) Blanc d'œuf 4 CS Sucre en poudre (ou en morceaux) 1 cc Vanille (extrait,...

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Tags: weight watchers, tarte, fruits rouges, ricotta

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14 avril 2013

TARTE SUCREE SALEE AUX POIRES 6PP

6 PPoints/ Pers Préparation: 45 min Cuisson: 50 min Parts: 8 Suprenant mais délicieux, le mariage du lard et de la poire, dans cette tarte onctueuse et fondante. 200 g Farine de blé complet 90 g Margarine végétale allégée 60% 2 moyen Œuf de poule entier...

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Tags: weight watchers, ww, poire, tarte

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9 avril 2013

MOUSSE au CITRON de VERO 2PP

Pour 4 pers 2PP/PERS ou JSC Ingrédients - 2 feuilles de gélatine - 1/2 citron - 1 oeuf - 2 CS d'édulcorant - 250 g de fromage blanc 0% MG. Préparation Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide - râper le zeste du demi citron et le...

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Tags: propoints, weight watchers, mousse citron, jsc

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9 avril 2013

VINAIGRETTE aux AGRUMES 0,5PP

POUR 4 PERSONNES 2PP la recette soit 0,5PP/PERS Ingrédients pour 4 personnes : 1 jus d’orange 1 jus de pamplemousse 1 jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 2 yaourts nature à 0% de matières grasses. 1 échalote 1 zeste de citron Sel et poivre. Ustensiles...

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Tags: propoints, agrumes, weight watchers, ww, vinaigrette

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